Quem acompanha o Instagram das cariocas viciadas em endorfina já deve ter reparado que no Rio de Janeiro os exercícios ao ar livre prevalecem. Mas não é só a corrida no calçadão e na Lagoa que fazem suas rotinas: as esportistas que vivem com seus personal trainers a tiracolo têm suado na areia, com modalidades “importadas” das academias, dos ringues e até de campos de futebol. A mania fitness de hoje usa os elementos naturais da praia turbinados graças à criatividade dos treinadores, que criam “combos” para detonar calorias a mais.
A aula que tem feito as cariocas vestirem o biquíni durante a semana chama-se Perfomance Beach, treino funcional feito especialmente para a praia, invenção da rede de academias Bodytech. Trata-se deumcircuito comdiferentesmovimentos, que lembram os treinos de escolinha de futebol, incluindo cones como obstáculos e exercícios combolas. A areia fofa é base para três ou quatro estações comsaltos, deslocamentos, trotes e tiros,movimentos de equilíbrio e resistênciamuscular. “Além do alto gasto de energia, a diminuição do impacto durante o exercício na areia torna a atividade uma boa opção para quem tem problemas nas articulações, pois o solo instável fortalece os ligamentos, tendões emusculaturas”, explica Daniel Guimarães, coordenador das unidades cariocas da academia. Cada aula dura 50 minutos – e pode queimar até 800 calorias.
por Mariana
0 comentários:
Postar um comentário